美肌効果も！？ひんやり美味しいブルーベリースムージーの簡単レシピ
ミキサーがあればカンタンに美味しいスムージーが作れちゃう
目に良いイメージのあるブルーベリーですが、実は美肌効果も期待できます！
これから暑くなってくる季節にちょうど良いブルーベリースムージーで、美と健康を意識していきましょう～。
ブルーベリーに美肌効果ってあるの？
そうなんです。
実はあると言われています。
間接的な部分はありますが、
栄養などを補足してくれるんです。
コラーゲンの安定化
美肌に効果のあるコラーゲンの働きを安定させてくれるんです。
さらに、抗酸化作用もありアンチエイジングに効果が持てます。
日焼け・紫外線から守る
そして、やはり目に良いといわれていますが、そこがポイント！
日焼けって、実は目から来るなんて言われますよね。
紫外線を守るために、目に発生した活性酸素を中和してくれるから良いとされているんですね。
だったらブルーベリースムージーで美味しく頂きましょ♪
ミキサーで手軽に作れて、美味しいし、暑い夏にひんやり美味しいブルーベリースムージー。
これだったら飲んじゃいます！！
ブルーベリースムージーの材料
・ブルーベリー 50g 生でも冷凍でも美味しいよ
・飾り用ブルーベリー 数粒
・牛乳 200ml
・ハチミツまたはお砂糖
ブルーベリーの自然な甘さも出るからお好みで
・氷 適量またはお好みで
ブルーベリースムージーの作り方
1.飾り用ブルーベリー以外の材料を
ミキサーカップに全部入れちゃいます
2.ミキサーのスイッチON！！
3.氷を淹れた場合は食感も気になるトコロなので、
程よい感じにミキサーをかけます
4.はい！できあがり♪
あれ！？もうできちったブルーベリースムージー
今回のレシピは簡単でしたね。
ミキサーの掛け具合で食感も楽しめるので、あなた好みのスムージーレシピを色々と試してみて下さい。
真夏の強い日差しにも負けない美しいお肌になれるように、
ミキサーだけで簡単に作れるブルーベリースムージーで美味しく美肌ケアしていきましょう♪
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